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トップ > 書籍 > 健康・スポーツ科学系 > スポーツ社会学/体育人文 > 健康と体力科学

健康と体力科学

編:中村 誠,岩波 力
A5判・196頁
ISBN:978-4-7644-1538-6
1994年4月1日

健康を維持継続するためには,正しい知識の理解と運動の実践が必要となります.
「運動と性差」「女性生活と運動・体力」「女性の痩身願望と運動」など,女性と運動に関する記述を含め,現代に対応した理解しやすい内容に編集いたしました.
価格 : 2,517円(税抜2,330円)
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1章 現代生活と運動
 1.現代生活の身体活動
 2.余暇と運動
2章 運動と体力
 1.体力の定義
 2.時代の変遷と体力
 3.行動体力と防衛体力
 4.健康と体力
 5.体力テストとその限界
3章 運動を起こす身体のしくみ
 1.骨格の構造
 2.筋肉の構造
 3.筋収縮のしくみ
 4.筋収縮の神経支配
 5.筋収縮の制御
 6.反射
4章 運動を持続する身体のしくみ
 1.筋収縮のエネルギー源
 2.非乳酸性エネルギー
 3.乳酸性エネルギー
 4.有酸素エネルギー
 5.ガス交換のしくみ
 6.ガス運搬のしくみ
5章 運動の継続体験に対応する身体の変化
 1.運動による筋の変化
 2.運動による神経系の変化
 3.運動による呼吸器系の変化
 4.運動による循環器系の変化
 5.運動による身体組成の変化(ウエイトコントロール)
6章 体力の指標と運動の激しさの尺度
 1.最大酸素摂取量
 2.最大酸素負債量
 3.無気的代謝閥値
 4.PWC170,PWC75%HRmax
 5.体力テストバッテリー
 6.運動の激しさの尺度
7章 体力トレーニング理論
 1.馴化と適応
 2.過剰補償の現象
 3.身体トレーニングの原則
 4.筋力トレーニングに考慮される種々の筋収縮
 5.各種トレーニングの実際
8章 体力・運動能力の個人差と素質
 1.体力・運動能力の個人差
 2.体力・運動能力の男女差
 3.体型と体力,運動能力,スポーツ
9章 運動と外気環境
 1.体温調節
 2.高地での運動
 3.無重力下
 4.水中環境
10章 運動と心理的要因
 1.ストレスと自律神経系活動
 2.スポーツと心理的要因
 3.リラックスとトレーニング
 4.東洋医学の再評価
11章 運動と老化・寿命
 1.運動と老化
 2.運動と寿命
12章 運動と疾病
 1.血管系疾患に及ぼす運動の効果
 2.高血圧に及ぼす運動の効果
 3.糖尿病に及ぼす運動の効果
13章 運動と食事・薬物
 1.栄養素,補助栄養素の働き
 2.食事とダイエット
 3.運動と各栄養素
 4.スポーツマンの食事
 5.競技記録を高める薬物
14章 運動と肥満
 1.肥満の判定
 2.体重調節機構
 3.運動と体脂肪
 4.肥満の弊害と誤った減量法
 5.痩せるための薬物とその危険性
15章 女性と運動・体力
 1.運動と性差
 2.女性生活と運動・体力
16章 女性とスポーツ
 1.スポーツ参加と女性の社会的性役割
 2.女性のスポーツ参加と心理的な健康
 3.女性のスポーツ種目
 4.女性のスポーツ参加のレベル
 5.女性の痩身願望と運動
 6.拡大する女性のスポーツ参加

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