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目で見てわかる部位別筋力トレーニング

監修:堀居 昭
編集:弘 卓三,山田 保,井川正治,濱野 学,衣笠竜太
B5判・152頁
ISBN:978-4-7644-1076-3
2005年12月10日

筋力トレーニングを効果的に行うために,本書は,上肢,上肢帯,体幹,下肢,下肢帯,全身と部位別に筋力トレーニングの方法を紹介し,筋力トレーニング中の筋の動きと生体の電気現象(筋電図)を同時にとらえ,科学の目から紹介しています.
価格 : 2,200円(税抜2,000円)
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第犠蓮〜歓箸龍
 1.表在する全身の主な筋(前面)
 2.表在する全身の主な筋(後面)
 3.関節の基本的な運動で主にはたらく筋群
第蕎蓮.ΕДぅ肇肇譟璽縫鵐阿亮汰
 4.ウェイトトレーニングに必要な器具とその扱い方
 5.上肢の筋
 6.上肢帯の筋
 7.体幹の筋
 8.下肢帯の筋と下肢の筋
 9.全身の筋
 10.ノンウェイト
第珪蓮.肇譟璽縫鵐阿亮汰例
 11.全身のサーキットトレーニング1
 12.全身のサーキットトレーニング2
 13.上肢のサーキットトレーニング
 14.下肢のサーキットトレーニング
 15.体幹のサーキットトレーニング
 16.陸上競技(短距離)
 17.陸上競技(中距離)
 18.陸上競技(長距離)
 19.陸上競技(跳躍)
 20.水 泳
 21.体操競技
 22.ウェイトリフティング
 23.レスリング
 24.柔 道
 25.バレーボール
 26.ラグビー
 27.バドミントン
 28.水 球
 29.バスケットボール
 30.テニス
 31.スピードスケート
 32.ショートトラック
 33.スキー(アルペン)
 34.スキー(ジャンプ)

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