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Q&Aですらすらわかる体内時計健康法−時間栄養学・時間運動学・時間睡眠学から解く健康−

著:田原 優,柴田 重信
A5判・176頁
ISBN:978-4-7644-1183-8
2017年12月1日

2017年ノーベル医学生理学賞受賞の「体内時計」研究の成果と活用方法がわかる最新決定版
☝体内時計を,身近な社会生活から解き明かしていく画期的構成
☝すべての興味ある読者がすぐ読めるQ&Aでズバリ解答
☝学生,興味ある一般読者にも是非読んで欲しい内容
☝体内時計のしくみとすぐ使える健康術が満載
価格 : 2,592円(税抜2,400円)
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<本書でわかる内容>
体内時計をリセットする朝ごはんの内容とは?
体内時計の異常は健康・寿命と関係する?
腸内細菌と時差ボケの関係は?
睡眠リズムを改善する方法とは?
朝・昼・夜、健康・脂肪燃焼によい運動時間はいつ?

<Question>
Q1 親時計と子時計とは?
Q2 時計遺伝子とは?
Q3 エネルギー代謝を制御する腹時計とは?
Q4 妊婦さんと赤ちゃんの体内時計の関係は?
Q5 時計遺伝子のSNPsと疾患の関係は?
Q6 体内時計の異常と健康・寿命の関係は?
Q7 時差ぼけ,社会的時差ぼけとは?
Q8 サルとマウスの時計遺伝子発現プロファイルの違いは?
Q9 ヒトの体内時計の状態を測定する方法とは?
Q10 季節性変動リズムとは?
Q11 メラトニンは睡眠薬か,それとも体内時計の同調サプリか?
Q12 体内時計の同調と朝ごはん・夕ごはんの役割とは?
Q13 体内時計の同調を起こす朝ごはんの内容とは?
Q14 血糖・インスリン反応からみた朝ごはんと夕ごはんの違いはなにか?
Q15 体内時計の同調に寄与する機能性食材とは?
Q16 カフェインの体内時計や肥満における作用とは?
Q17 牛乳は朝飲む派,夜飲む派?
Q18 交代制勤務へ時間栄養学を応用するには?
Q19 朝食欠食派と朝食摂食派の違いはなにか?
Q20 腸内細菌と体内時計の関係は?
Q21 体内時計の同調に対する自発運動と強制運動の違いは?
Q22 骨格筋や骨の体内時計の働きとは?
Q23 運動パフォーマンスは時間で異なるか?
Q24 脂肪燃焼によい運動の時間帯は?
Q25 夜遅い運動は体内時計に悪影響?
Q26 ストレスが体内時計に及ぼす影響は?
Q27 酸化ストレスと体内時計の関係は?
Q28 低酸素シグナルと体内時計の関係は?
Q29 運動の中枢時計への作用とは?
Q30 脳のセロトニン神経リズムと運動の関係は?
Q31 体内時計の不調は不眠をもたらすか?
Q32 睡眠薬は体内時計に影響を及ぼすか?
Q33 体内時計からみたシェスタの意味は?
Q34 覚せい剤による体内時計の乱れとは?
Q35 アルコールと体内時計の関係は?
Q36 認知症における睡眠と時計の乱れは?
Q37 オレキシンと体内時計の関連は?
Q38 睡眠時無呼吸症候群と体内時計の関係は?
Q39 睡眠リズムに影響を与える機能性食品は?
Q40 青色光の体内時計,睡眠への作用は?

この商品についてのレビュー

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